pausas activas para los ojos Opciones

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Reglas: pide a los participantes que se levanten y formen un círculo para sostener la cuerda. A continuación, pide a todos que se pongan la venda en los ojos y dejen la cuerda en el suelo. Pídeles que se alejen un poco del círculo.

Las pausas activas son una útil fundamental en la prevención de enfermedades. Conozca esta guía detallada para practicarlas donde se encuentre.

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.

Otro examen puede ser colocar los brazos relajados a lo amplio del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar las orejas al mismo tiempo durante 5 segundos y seguidamente, descansar.

Cuando realizamos este break nos obligamos a cambiar la postura corporal sin embargo que nos debemos rebelar de la apero para realizar alguna de las propuestas que os dejamos a continuación.

Según un estudio, la mujer necesita menos tiempo de control que el hombre para obtener el mismo beneficio. El Dr. Elmer Huerta nos explica los detalles.

Objetivo: este juego se centra en el fomento de unas buenas habilidades de comunicación y liderazgo. Al pedir a algunos de los participantes que no hablen, este recreo todavía requiere confianza entre los miembros del equipo, ya que tendrán que guiar a los demás en la dirección correcta.

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Estira el protector alrededor de el frente y abre la mano como si estuvieras haciendo la señal de pare. Con ayuda de la otra mano lleve alrededor de antes todos los dedos por 15 segundos.

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